[책] 자존감 수업 - 윤홍균

 

 

와 2016년에 나온 책이었네

이거 한창 베스트셀러에 있을 때 눈여겨 보다가

꽤 오래 전에 할인 받아서 구매했었는데..

이제서야 다 봤다 ㅎㅎ

 

맨날 소설책만 보다 보니

이런 종류의 책이 재미가 없어져서

읽는데 엄청 오오오래 걸림 ㅠㅠ

흑흑 소설 외에는 잘 읽히질 않아....

책 편식을 고쳐야겠다아

 

 

이 책은 자존감에 대한 책이다

현직 의사쌤이 조언을 해 주셔서 유익했지만

예시들을 보고 아마도 나이가 꽤 있으신 분이려니 생각함

(찾아보니 74년생이시네???? 젊으신데 왜........)

 

읽을 때는 억지로 하루에 한장이라도 읽자! 라며 본거라

다 읽고 나니 해치웠다! 정도의 느낌이었는데

은근 저장해 둔 문구들이 많더라고..

정리하면서 보니 꽤 많은 도움이 되는 책이었던 거 같다

 

 

나 자산을 사랑하고

남에게 흔들리지 않으며

부정적인 표현은 하지 말고

과거에 얽매이지도 말고

뭐든 생각만 하지 말고 행동에 옮기자

그리고 나는 최고다!!!!

 

 

부정형 목표는 두려움을 부른다

... 사랑받지 못할까 봐 두려워하면,

뇌는 사랑받지 못하는 상황을 떠올린다.

- 67p

 

자신의 가치란 반드시 누구에게

인정받아야만 찾을 수 있는 것이 아니다.

- 75p

 

자존감은 '내가 내 마음에 얼마나 드는가'에 대한 답이다.

그러기 위해선 타인의 평가가 아닌

'자신의 평가'에 집중해야 한다.

- 80p

 

아픈 과거를 안고 살기란 쉽지 않다.

뜨거운 불덩이 하나를 품안에 넣고 살아가는 것과 같다.

자존감이 건강할 때 그 불덩이는 안전한 히터 역할을 한다.

하지만 자존감이 떨어질 때 이 불덩이는

나를 활활 태워버리는 위험한 무기로 돌변한다.

- 114p

 

의욕을 얻고 싶다면, 생각하는 걸 멈추라.

물론 처음엔 잘 안 될 것이다.

그럴 땐 무작정 몸을 움직이라.

고개를 옆으로 까딱까딱 움직여보라.

손도 한번 털어보라.

의욕이 어디선가 갑자기 솟아나기를 기다리지 말고.

- 204p

 

어떤 순간에도 잊지 말자.

당신은 밀림의 왕이다.

세상의 중심이다.

당신은 세상에서 단 하나뿐인 소중한 존재다.

- 304p